We zeggen dat we het gaan doen, maar meestal komt er niet veel van; gezonder eten. Elke keer laten we ons verleiden tot die heerlijke chocolade, die knapperige chips en die zeer smakelijke dropjes. Gelukkig zijn er verschillende manieren om al die ongezonde snacks te vermijden.
Een belangrijke stap is beseffen waarom je gezonder wilt eten. Wil je afvallen? Mooiere huid? Of wil je gewoon lekkerder in je vel zitten? Wat je doel ook is, houd het altijd in je achterhoofd. Het helpt je om van de ongezonde dingen af te blijven.
Gezonder eten betekend niet gelijk minder eten. Je kan nog steeds evenveel eten als je gewend bent, zolang je maar goede dingen uitkiest. Kies voor bijvoorbeeld voor fruit, noten, en magere yoghurt. Ben je gewend om met een zak chips voor de televisie te zitten? Pak voor de verandering eens een bakje druiven, of pinda’s (niet gezouten!).
Lukt het je toch niet om van de snacks af te blijven? Neem dan de meest gezonde variant. Pure chocola is een heel stuk gezonder dan de andere soorten chocola. Een klein stukje pure chocola per dag, schijnt zelfs je bloeddruk te verlagen.
Je moet je ook realiseren wat gezond is, en wat niet. Het is makkelijker als je weet wat je kan eten. Zout moet je zoveel mogelijk vermijden, en dat is best wel lastig, aangezien het in heel veel producten zit. Veel mensen denken dat vetten ook slecht zijn, maar je hebt juist ook veel goede vetten. In bijvoorbeeld vis en avocado zitten gezonde vetten.
Hopelijk helpt dit jullie, veel succes!
No comments:
Post a Comment