Stress

Veel mensen hebben vaak stress. Dat is niet alleen mentaal slecht voor je, maar je lichaam knapt er ook niet van op. Vaak leidt stress tot slaapgebrek, wat voor wallen zorgt. Bovendien verdwijnt van stress de glans van je huid en haar, en krijg je eerder last van haaruitval. Hoe vermijdt je dit?

Voorkomen is beter dan genezen. Zorg ervoor dat er geen reden is om in de stress te raken: plan goed vooruit en zorg dat je alles op tijd doet.

Ga op tijd slapen. Als je niet kan slapen, leg dan wat lavendel onder of naast je kussen. De geur van lavendel werkt rustgevend, dus dan val je eerder in slaap.
Eet ook voldoende, vooral ontbijt is erg belangrijk. Als je een gewoon, gezond eet- en slaapritme hebt, ben je minder stressgevoelig.

Als je last hebt van stress, dan eet je (vaak onbewust) meer snoep dan normaal. Door snoep te eten, wordt je bloedsuikerspiegel hoger, en je hersenen reageren daarop door het stofje serotonine aan te maken. Door dit stofje wordt je rustiger. Dat is dus goed, maar toch raad ik je aan om van de snoep af te blijven. Als je door de snoep veel bent aangenomen, zorgt dat voor nog meer stress.

Er zijn meerdere natuurlijke manieren om rustig te worden. Blijf dus af van pilletjes tegen stress. Neem liever een kop kamille thee. Neem een keer per week een relax dagje, en ga naar een masseur.

Stress is erg vervelend en vaak maak je meer fouten door stress. Je wordt er ook niet bepaald mooier op, dus zorg er gewoon voor dat alles fijn loopt.